Vecka 26
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning intervaller: 10 min joggning, 30sek aktiv/30 sek vila = x8, 1 minut vila, 40 sek aktiv/20 sek vila, 10 min joggning.
Distans: 5,71 km, Tid: 36,14 minuter, Medeltempo Uppvärmning: 6,14, Nedvarvning: 6,12
Man skulle hålla tempo 5,15 på de aktiva sektionerna och jag hade lite blandat. Vill man se exakt tiderna får man bli vän med mig via Endomondo-appen!
Onsdag: Gympapass 60 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Löpning Distans: 5,01 km, Tid: 26,58 minuter, Medeltempo: 5,23 min/km
2 löppass och en gympa denna veckan. Med tanke på att barnen varit på semester och vi jobbat på dagarna och fixat massa på huset på eftermiddagarna/kvällarna och en bit in på natten så är jag grymt nöjd. Och vilken avslutning!!!
Förra gången jag sprang den rundan var jag uppe på 29,30 minuter och rekordet den rundan är 29,04 minuter. Idag, 26,58!!!!!!!!!!
Bra avslutning på en härlig helg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.