| Styrketräning Hemma | ||
| 05-06-14 | 12-06-14 | |
| Squats | 50*3 | 50*3 |
| Vader 2 i trappan | 20*3 | 20*3 |
| Vader 1+1 i trappan | x | 5*3 |
| Rygglyft vanliga | 15*3 | 20*3 |
| Rygglyft diagonala | 16*3 | 20*3 |
| Rygglyft rotation | 16*3 | 20*3 |
| Mage putta på | 15*3 | 16,20,22 |
| Retstickor | x | 10 |
| Armhävningar | 10*3 | 20*3 |
| Plankan | 5 min special | samma |
Så här ser vår styrketräning ut som vi gör hemma.
Jag är grymt nöjd med detta!
Armhävningarna är på fötterna.
Plankan är: Aktiv/vila: 1,5 minut/30 sek, 1 minut/30 sek, 30/30, 30
Klarade inte riktigt att doppa näsan i golvet på armhävningarna men tänker att jag ska hålla mig på dessa 20 nu och sen komma längre och längre ner mot golvet.
Mage putta på är att jag ligger på rygg med benen rakt upp. Johannes puttar benen åt sidan och framåt lite som han vill och jag ska hålla emot. Jösses vad det känns i magen under naveln!
*hint hint* för er som vill träna där! :)
Nu fortsätter jag med min styrka så jag får lite muskler med!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.