Motivation

Sitter på lunch och försöker hitta någon slags motivation till att i eftermiddag ge mig ut på ett intervallpass med RSS och låånga intervaller.
4 min på tempo 5!!! Jösses... har ingen aning om hur det ska gå till. Haft vattengympa nu på förmiddagen och det var jag som ledde den. Min kollega är på kurs och den andra vabbade. Så då ställde jag upp och skuttade på kanten. Varmt och klibbigt var det men skönt efteråt.

Well well.... bara att bita ihop i eftermiddag då, ta på sig löparkläderna direkt när jag kommer hem så jag inte kan vela för mycket. Bara att göra helt enkelt!!!





Det är det här passet jag ska göra i eftermiddag!

Löpning innan lunch

Igår strax innan lunch flexade jag ut och sprang en tur. Har gått med i Rönisch Running School (RSS) och gjorde testet i lördags. Det sa att jag skulle springa efter nivå 3.
I söndags fick jag första vecko-mejlet med träningsupplägget. Intervaller första passet.
Jag valde att värma upp med 10 min joggning.
Intervallerna var 30 sek aktiv/30 sek vila. Jag valde att gå. Detta 15 gånger. Nerjogg 5 minuter. Hela passet tog 30 minuter. Det regnade och blåste och egentligen hade jag inte mina löparskor utan mina inneträningsskor som jag sprang i. Och i villastan i Borås är det mycket backar. Men hittade en liten virrig "runda" som jag sprang. Riktigt nöjd dock att jag kom ut!!!






Utanför dörren till avdelningarna har det kommit så fina påskliljor. Man blir så glad när man ser dem tycker jag!

I eftermiddag ska jag hälsa på en gammal kollega som startat eget men först ska jag hinna med 3 varv på 7-appen tänkte jag. Slutar kvart över fyra och ska vara nere i stan fem. Det hinner jag!

Imorgon ska jag försöka hinna med ett nytt löparpass! Långa intervaller står på schemat. Puh.....

Men nu kör vi!!!