Vecka 24
Måndag: Lunchpromenad med kollegorna, Distans: 3,25 km, Tid: 34,44 minuter, Medeltempo: 10,41. Löpning Intervaller: 10 min joggning, 30sek aktiv/30 sek vila = x8, 1 minut vila, 40 sek aktiv/20 sek vila, 10 min joggning.
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Styrkepass 60 minuter
Fredag: Cykling Distans: 5,6 km Tid: 15,09 minuter
Lördag: Löpning Distans: 5,01 km, Tid: 29,31 minuter, Medeltempo: 5,53
Söndag: Cykling Distans: 12,58 km, Tid: 33,52 minuter, Medelhastighet; 22,29 km/h
Är grymt nöjd med att jag fick till någon som helst träning denna veckan. Barnen har strulat riktigt mycket med läggningarna så det har inte funnits varken energi eller ork till träning. Men då är det extra skönt att titta tillbaka och se detta härliga resultatet!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.