Kycklinggrytan

Näst sista dagen på semestern på Öland gick Alice, herr L, farfar och Nina på fotbollsmatch i Kalmar. Detta framförallt till lycka för herr L. Stor lycka för A blev det när det delades ut Kalmartröjor innan matchen (för att färga arenan röd). Det fanns dock inga små barntröjor, så det blev en KFF klänning för henne. Laddad med popcorn, godis och vatten hade Alice god koncentration under matchen. Dock var hon mest facsinerad av Malmös fans som skrek hela matchen lång. Hon var även fascinerad av sjukvårdsbilen som rullade in på planen några gånger. Alice vill bli sjukgymnast för ett fotbollslag när hon blir stor, undra vad hon har fått denna idé från Fru L?

Stolt FF supporter poserar med Malmöfansen i bakgrunden! Det är inte lätt att sitta stilla så länge som 2 * 45.

Riktigt underhållande match och fn stämning på arenan. Vi fick äran att delta vid publikrekord på Guldfågeln arena (I folkmun kycklinggrytan). 1-1 och ett rättvist resultat.

Dagen krönte en härlig semester ipå Öland!

Veckans träning

Vecka 35

Måndag: Löpning; Distans: 5,41 km, Tid: 33,37 minuter, Medeltempo: 6,13 min/km
Tisdag: Styrka på jobbet och löpning (kvällen); Distans: 4,8 (drygt), Tid: 26,48 minuter
Onsdag: Vila
Torsdag:Vila
Fredag: Styrka på jobbet
Lördag: Vila
Söndag: Löpning; Distans: 4,83 km, Tid: 26,18 minuter, Medeltempo: 5,27 min/km


Lagom vecka med lagom träning. Skönt att komma iväg ikväll, trots att det var lite motigt. Men tack och lov att jag har en man som är stöttande och som hjälper mig att komma iväg när det känns som jobbigast. Som hjälper mig och motiverar mig att fortsätta när det är mer lockande att sätta sig i soffan!

Skönt att komma igång denna veckan när förra bara bestod av sjukdomar. Tänk vad veckorna kan se olika ut! Och jag trodde faktiskt att jag skulle ha tappat mer både i kondition och styrka än vad jag hade, och dessutom trodde jag aldrig att jag skulle ha förbättrat mig såpass! Härligt!!

Nu ser jag fram emot en ny vecka med massa träning och skoj med familjen!

Klappat och klart!

Igårkväll satt jag vid datorn och anmälde mig och stora tjejen till varsitt lopp. Mig till kretsloppet 10 km och stora tjejen till knatteloppet 400 meter. Var ute på en powerwalk igårnär mannen min kom hem efter att ha målat färdigt. Trodde att jag skulle ha tappat en del kondition under min vecka som mer eller mindre soffliggandes, men icke! Och såå skönt det var! J sa att ibland behöver man vila några dagar för att bli starkare och jag tror minsann att det stämmer!

Nu sitter jag på bussen, redo för en ny arbetsvecka! Laters!

Lugn lördag

Efter en vecka med dunderförkylning som slutade med läkarbesör för lilleman med diagnosen svinkoppor kände jag för en riktigt lugn dag. Våra planer för dagen blev helt omkastade när lilleman nu smittar.

Så lite frukost efterrätt, bompa, tidning och mys var på sin plats. Sen dök fabro A upp och stannade till en stund. Sen gick pappa och fabro A ner till fabro J för att hjälpa till att måla hus.















 Barnen myste framför tv:n och åt lite lördagsgodis medans jag fick städat av en hel del där nere. Dammsugit hela nedervåningen, bäddat rent hos barnen, städat toaletterna och allt det vanliga plocket. Plus att jag gjorde lunch åt herrarna och bakade en kladdkaka till kaffet.

Dallisen fick åka med i Pedros kusin Dexter. Lycklig tjej!

Sen stannade pappa kvar där nere och vi åt kvällsmat själva och fortsatte myset. Pappa kom hem en liten snabbis och kunde natta lillebror på dennes begäran. Dessutom var de klara lite tidigare än igår så pappa kunde även natta stora barnet. Alla nöjda och glada!

Mamman fick dessutom lite extra tid att köra med sin fönsteputsmaskin. Tänk vad lite som behövs för att göra en dag lite extra rolig.
Fick städat en hel del denna helgen så det är bara lite fix kvar på övervåningen imon.

Ikväll när barnen sov så fortsatte mannen min med projektet vi har hemma. Han skulle bygga en låda för isoleringen på den nya dörren. Bastun sattes på och ölen lades på kylning.

Jag hamnde i soffan med en mycket god cider och en BOND-film.












Nu kom det stora barnet upptassande för trappan och ville desperat ha mamma-gos. Så det ska jag ägna mig åt nu!

Manlig förkylning

I måndags kände jag mig lite konstig i kroppen. Kanske kan det bero på en total urladdning på dagen, eller inte. Barnens förskola var stängd så vi var hemma bägge två, Jag la mig och vilade en stund på eftermiddagen och kände mig lite seg på eftermiddagen.

Igår på morgonen var jag liite seg och kände mig smått förkyld. På förmiddagen eskalerade det och vid lunch tog jag mitt förnuft till fånga och bestämde mig för att åka hem. Då med feberröda kinder och väldigt snorig näsa. Sov en sväng i soffan med feberfrossa blandat med svettattacker. Johannes och Alice följde med Hugo till tandläkaren så jag fick en chans att vila. När de sen kom hem kämpade jag en stund för att vara vaken och tillsammans med familjen men kom fram till att jag skulle ligga i soffan. Hugo började också se lite febrig ut. Senare på kvällen började det göra ont på kroppen av att kläderna skavde.

Så idag har jag och lilleman varit hemma med feber bägge två. Vi har sovit och gosat en massa i soffan. Vi vaknde till vid halv sex när Johannes och Alice gick upp för att gå till jobbet och förskolan och sov ända till nio. Heeelt ljuvligt.
Krafterna har ikväll sakta börjat komma tillbaka och även om huvudvärken och den snoriga näsan finns kvar så känner jag mig inte riktigt lika febrig. Har till och med kunnat äta kvällsmat ikväll.

Johannes pratade i telefonen med sin pappa innan och sa att det kändes som om jag vaknat upp ur min koma, då jag plockade fram symaskinen och lagade lite kläder som låg på hög. Och tvättat två maskiner tvätt.

Får se vad jag och lilleman hittar på imon. Troligtvis blir det massa mys och gos och disney junior. Underbart att bara kunna vara med sjuka barn, att inte ha en massa måsten som ska göras. Utan vill jag göra något så kan jag göra det.

Veckans träning

Vecka 33

Måndag: Vila
Tisdag: Styrketräning på jobbet
Onsdag: Tabata-intervaller på bandet, hastighet 12!
Torsdag: Powerwalk, distans: 5,20 km, Tid: 42,23 minuter, Medeltempo: 8,09
Fredag: Styrketrning på jobbet
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Lördag och söndag blev "vila" då vi var på ALV hela helgen. Men gick hela dagarna gjorde vi!
Riktigt nöjd med denna veckan, såå härligt att ha möjligheten att kunna träna på jobbet, det gör verkligen att man kan hålla igång det.

Hult

Just nu sitter vi och väntar i Hult på Johanna och hennes familj. De skulle bara in snabbt ich handla och vi var lite snabbare än jag trodde. Vi passar på att stanna till här innan vi kör vidare hem. Brr, det regnar nu! Det har det inte gjort såå mycket idag och det känns skönt!

On the road again

Sitter på en busshållsplats och väntae på den lilla vita bilen bakom oss som stannade till på toa. Mamman knaprar ett ägg, pappan och Dallisen en varsin rullmacka och gossen en banan. Kaffet är med oss och tur är det för man blir såå sömnig av att åka bil!

ALV

Imorgon åker vi på äventyr med bästaste Familjen B!
Vi ska vara två dagar på Astrid Lindgrens Värld och har hyrt ett litet gårdshus tillsammans som vi ska på i. Ser framemot detta sååå mycket! Helgen kommer bara att kantas av positiv energi och det bästa är att vi får dela det med finaste vännerna. Alice och Hugo längtar också, de har pratat om detta i flera veckor nu!

Soo long!

 

Kvällspromenad och granola

Idag efter jobbet var jag riktigt trött. Somnade till på soffan när Johannes klippte gräset och barnen kollade på bolibompa. Underbart. Sen var det dags för lillebror att sova och då tittade jag och storasyster på doktor McStuffins på disney. Då somnade jag till igen. Vaknade till vid halv åtta och då kände jag att antingen går jag och lägger mig eller så går jag på en promenad. Så mannen min hjälpte mig att komma ut så jag tog en rask promenad. Underbart! Fick en massa ny energi!

Väl hemma igen så blev det gjort en sats granola. Massa mumsigt som valnötter, chasewnötter, tranbär, kokosflingor, pumpafrön, solroskärnor, linfrön, havregryn och hirsflingor blandat med vatten, honung och rapsolja. Sen tillsätter jag liite salt också för att det inte ska blir för sött! Så imorgon blir det god-frukost för mig och min kollega. Mums!

Tabata-intervaller

Idag på jobbet tog jag lite längre lunch och passade på att springa på bandet i gymmet. Jag tänkte försöka att springa mina tabata-intervaller en gång i veckan och som det ser ut nu har jag lyckats i tre veckor! En klapp på axeln för den! Jag springer 1 min, vilar 15 sek, springer 45 sek, vilar 15 sek, springer 30 sek, vilar 15 sek i åtta omgångar. Första veckan sprang jag på hastighet 10.

 Vecka 1. Kändes som om det fanns lite mer både i benen och i lungorna. 









Vecka 2. Då körde jag på hastighet 11 men sista 30 sek på 12. Då var jag mer slut och kände att jag hade fått kämpa på ett annat sätt.









Vecka 3; idag. Då körde jag på hastighet 12. Nu var jag helt slut. Kände verkligen att jag fått ge allt jag hade och var såå nöjd med min bedrift.

På förmiddagen idag var det inte alls mycket energi i mig och jag kände mig mest som ett päronskrutt. Men nu så!







Vi ligger i soffan och tittar på en film och bara myser. Energin är på topp och humöret såå mycket bättre! :)

Tråkonsdag

Regnet bara öser ner och idag känns ingenting kul. Det var jobbigt att gå upp imorse och så slutar jag sent idag med. Johannes å andra sidan har turen att få vara pappa-ledig halva onsdagarna så hans lutar redan vid lunch. Suck... inte mycket som känns kul idag inte. Men vad ska man göra då? Dagarna går upp och ner hela tiden. Det blev dessutom sent i säng igår så jag är tröt av det med. Blä för idag. Nu har jag gnällt tillräckligt så det så!

Lugn söndag

En mycket lugn söndag startade som vanligt med lite bollibompa och frukost. Efter frukosten gick mannen min ut och började tvätta sten. Barnen hjälpte till en bra stund innan de tröttnade och lekte själva istället. Så höll vi på ända fram till lunch. Då blev det lkite rester från gårdagen och sen fortsatte pappa där ute och jag och barnen bänkade oss i soffan framför Rasmus på luffen. Lagom till den var slut var pappa färdig med alla stenarna. Såå duktig du har varit min älskling!!! Nu är det bara det sista kvar!!! :)

Barnen och pappa tog en cykeltur medans mamman var på möte med damlaget.

Söndagen avslutas precis som den började. Med mys!
Nu sitter jag och mannen min i soffan och dricker en kopp the och myser.
En perfekt avslutning på en mycket bra dag!

 Tillsammans är vi starka!

Djurparksbesök

 På lördagsmorgon efter frukost och bollibompa packade vi väskorna, matkassen och alla våra tillbehöer, packade in oss i bilarna och styrde ratten in mot Borås och Djurparken.

Tre små kids tittade på Babblarna medans mammorna och papporna fixade iordning. 

 














Nalle tog sig en tupplur.












Aporna var ute och klättrade i träden.



















Hugo blev helt betagen i "affen med bebis". Här stod vi en låång stund och tittade.

 Elefanten stod lååångt upp och ville ha en massa gräs att mumsa på!













 Kan detta vara fika nr 3 för dagen tro?? Finaste barnen!!!








Två små knattar kikade fram här när vi skulle gå hem.
Tre trötta barn somnade allihop i bilarna när vi körde hem. Väl hemma knådade vi ihop en pizzadeg och barnen fick göra varsin pizza - eller plizza som Hugo sa. Det var mycket uppskattat av både barn och vuxna. Vi lyckades riktigt bra med den för en gång skull!
Familjen Björkegren åkte hem senare på kvällen då en dränering ropade. Våra barn hade liite svårt att komma till ro, men vid halv tio sov de så sött så sött. Då tog mannen min och jag en varsin drink på altanen och spelade lite maxi yatzy.

Vilken underbar helg vi har haft!!!!

Passionsfruktmojito och fint besök

I fredags efter jobbet kom finaste vännerna från Sävsjö på besök. Massa lek och bus efter en liten fika blev det. Underbart väder och humöret var på topp. Vi rensade ur Alice garderob så lilla A fick fyllt på sin! Underbart härligt är det när man kan ge vidare det som barnen inte längre kan ha. Och även fast jag är för att barnen ska få prova det mesta, känner jag inte att jag behöver spara alla A´s klänningar till lilleman! ;)
Lite grillning på kvällen och när barnen somnat gjorde vi flickor en passionsfruktmojito.
Mmm.... den var precis lika god som den låter (Bella den blev ännu godare igår när jag mortlade lime med rörsocker och mynta)! Lite spel på det och en massa prat gjorde att tiden bara sprang iväg!

Det är så uderbart att ha B och A som vänner! De finns där hela tiden, vi träffas då och då och när vi gör det känns det som om det vore igår. Lilla A leker så bra med våra barn och det är en fröjd att se dem tillsammans. Tack snälla vänner för att ni fortfarande finns kvar! Efter Luleå-tiden har vänskapen bara växt och växt och vi ser redan fram till kräftskivan!!!

Veckans träning

Vecka 32

Måndag: Styrkepass hemma, 70 minuter 
Tisdag:  Vila
Onsdag: Tabata-intervaller på löpbandet på hastighet 11 förutom sista 30 sek, 12
Torsdag: Powerwalk, Distans: 6,29 km, Tid: 53,03 minuter, Medeltempo: 8,26 min/km
Fredag: Motionscykel, Distans 10 km, Tid: 16,22 minuter, Styrkepass på jobbet
Lördag: Vila
Söndag: "Snabb femma" Distans: 5,01 km, Tid: 26,07 minuter, Medeltempo: 5,13 min/km

En riktigt bra vecka trots allt.
Nu laddar vi om för en ny!

 Underbart vacker i torsdags när jag var ute och gick! Det var bara jag och naturen. Hade ingen musik i öronen utan bara lyssnade till vad naturen berättade. När jag var på banvallen var jag tvungen att stanna till och ta några kort. Det var så ofantligt vackert med dimman som kom!

Semester

Har haft semester från bloggen några veckor nu känns det som. Det är sommar och sol och då finns inte tiden för bloggen.
Men från i nåndags är rutinerna tillbaka igen för hela familjen. Barnen går på förskolan och vi jobbar. En liiiten jusering dock är att både jag och Johannes har gått ner i arbetstid och jobbar nu deltid; jag 90% och han 80%. Tror att det kan bli riktigt bra. Kändes helt underbart fantastiskt igår att få hämta barnen lite tidigare och få en hel timma extra! Vi kunde mysa och leka i lugn och ro innan vi behövde börja med kvällsmaten. Imorgon är det samma, då får vi en hel timma till med kidsen. Tänk vad värdefullt! Mycket mer än några tusen extra på kontot varje månad. Tiden med barnen är mer än dubbelt så mycket värt och jag är lycklig över att vi har möjligheten att gå ner i arbetstid just nu.

Till helgen kommer fina vänner på besök, får se vad vädret vill att vi gör. Kanske ett besök på djurparken, eller på Leos.
Tror dock att ett besök på affären och inhandling av passionsfruktsjuice är ett måste då det blir drinkar på fredag! Mojito med passionsfrukt - den vi drack på nyår - var verkligen en hit!!

Nu väntar sängen och jag är sååå trött. Men håll ut vänner, nu är vi på G igen!

Over and out!
- Fru L-

Veckans träning

Vecka 31

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Gympapass 60 minuter
Torsdag: Tabata-intervaller aktiv/vila= 1min/15 sek, 45 sek/15 sek, 30 sek/15 sek =x8 På hastighet 10
Fredag: Motionscykel 10 km Tid: 18,14 minuter
Lördag: Promenad med mamma. Distans: 4,37 km, Tid: 51,37 minuter, Medeltempo: 11,45 min/km
Söndag: Vila

Mer vila än vad jag tänkt mig.Eller vila och vila. Har varit rätt seg efter första jobbveckan. Dessutom har vi försökt fixa med huset och så blev det ett spontant besök i Halmstad. Så tiden fanns inte helt enkelt. Men ändock tre ordentliga pass på en "usel" vecka. Kan ju nästan inte vara annat än nöjd!