Första steget

Som nyårslöfte iår hade jag en sak på listan.

Att gå och undersöka om jag kan bli blodgivare. Dels för att bristen på blod är uppenbar och dels för att se om jag kan bli av med min nålskräck. Så idag tog jag mod till mig och ringde blodcentralen. Jag har förmånen att få gå på arbetstid och det är underbart. Har nu registrerat mig och ska dit på undersökning coh provtagning och se om mina värden är bra så jag kan få ge blod. Det kan jag i så fall göra tre gånger per år.

Stämmer detta på dig? Då är chansen stor att du kan bli blodgivare.

Är 18-60 år
Är frisk
Väger minst 50 kilo
Har giltig ID-handling
Förstår och talar svenska
Har svenskt personnummer

Detta är vad jag har att vänta:

Första besöket:

Provtagning och intervju
När du kommer till blodcentralen första gången är syftet att förbereda dig för din första blodgivning. Det viktigaste är att kontrollera att du är frisk och inte bär på någon blodsmitta. Ditt första besök på blodcentralen tar ca 30 minuter. När provtagningen är avslutad bjuder vi på fika.

Så här går besöket till:

1. Du fyller i en hälsodeklaration där du tar ställning till om du är frisk och kan ge blod. I samband med detta måste du kunna visa en giltig identitetshandling.
2. Vi gör en intervju med dig som komplement till hälsodeklarationen. Här är ett bra tillfälle att ta upp frågor du har eller om du av någon anledning blivit tveksam till om du kan ge blod.
3. Vi tar blodtryck och blodprov för att: Undersöka vilken blodgrupp du har (ABO och Rh). Ta reda på ditt blodvärde (Hb) för att se om du har tillräckligt med blod för att dela med dig. Ditt blodvärde måste vara minst 125 g/L om du är kvinna och 135 g/L om du är man. Se om du har gulsotsvirus typ B eller C, syfilis, HIV eller HTLV I + II.

Veckans träning

Vecka 4

Måndag: Vila
Tisdag: Styrketräning 90 minuter, Löpning 15 minuter, bamsegympa
Onsdag: Vattengympa
Torsdag: Gympapass 60 minuter
Fredag:  Vattengympa, Löpning 15 minuter
Lördag: Vila
Söndag: Pilates




















 Tisdags                                                                                                 Fredags



                       Såå nöjd med veckans träning! Nu känns det som om jag kommit igång med den iaf. Nu är det bara maten som ska fungera också. Känns som om det just nu är den största utmaningen för mig. Jag tycker om mat och vill gärna försöka göra bra mat, både för min egen skull och för barnens. Men tiden, tiden mina vänner, den räcker inte till. Jobba, hemma, laga mat, tvätta, städa, umgås med barnen och mannen. Jag slår snart knut på mig. Jaja... får fundera lite på det! :)

Åka bil

Idag har vi åkt bil, läääänge. 40 mil närmare bestämt! Upp till Västerås och barnens faster och lilla kusin. Såå duktiga barn vi har. Endast ett stopp blev det i Mariestad. Vi sträckte på benen på ett McDonalds där mamman och pappan fick kaffe och barnen smoothie och ballong. Med en dvdfilm och lite lördagsgodis klarade de sig såå bra. Vilka små hjältar vi har!

Hallen

Vi håller ju på att renovera i hallen. Men just nu ligger det lite på is då Johannes hade tenta, skulle haft operation men den blev inställd och istället vred han till knäet istället och har nu några dagar haltat omkring här hemma. Han har fått ny operationstid men tills den är klar (eller han känner sig liiite bättre i sitt knä) får det sista i trappan vänta.

Lite smakprov på hur det ser ut just nu! :)
Är mycket nöjd! Tack bästa älskling för att du gör så fint hemma hos oss!! <3

Syskonkärlek och shopping

Mina små älsklingar!


I söndags var vi på Knalleland och shoppade lite. Nya lampor till övervåningen skulle det bli. Så lagom till lillbror skulle sova åkte vi in. Efter några stopp som  endast resulterade i en ny pyssellåda till mamman (lila blev det då Dallisen valde) kom vi alltså till Knalleland och Eko. Vi har i stora fönstret uppe i tvrummet två silvriga lampfötter med svarta skärmar, ganska genomskinliga sådana. I lilla fönstret har vi bara haft en (likadan). Men nu var jag sugen på att istället ha två där också så vi köpte en likadan fot till. Och en av de svarta lampskärmarna hade gått sönder så nu var ju frågan, köpa två nya svarta eller fyra helt nya? Det blev fyra helt nya.

Stora lampskärmar i stora fönstret och lite mindre i lilla fönstret, Jag är sååå nöjd!

Efter att vi varit där inne en stund kom vi till bokdelen och där hittade jag en ny Prick och fläck bok. Denna gången degade dem. Så den fick också följa med oss hem. Nu hade vi rastlösa barn och en enorm kö. Tur att det finns ett litet fik precis utanför! Medans mamman betalade fick pappan börja med fika. Och barnen fick lingondricka att dela på. En mugg med två sugrör. Syskonkärlek när den är som störst!!!
Mina fina fina älsklingar!

Nu kom mamman på att vi skulle ju köpa lampor till kontoret/gäöstrummet med då en lampa hade gått sönder där. Alice följde med in i affären igen och valde. Vit lampfot med ROSA lampskärm. Och eftersom vi har alla möblerna där inne (utom en säng som ändå senare ska få flytta) vita och en lila gardin passade de nya lamporna sååå bra!














Nu har vi det sååå fint där uppe. Riktigt roligt är det att komma upp på eftermiddagen och tända lamporna nu. Tänk att ett lampbyte kan betyda så mycket!

Mina små råttor var så duktiga hela dagen. Att följa med och handla är verkligen inte det lättaste för små barnhänder. Det finns så mycket i en affär som lockar och pockar att man riktigt kan se hur det kliar i deras fingrar. Men det är verkligen en fröjd att ha med de små när man är iväg.

Veckans träning

Vecka 3

Måndag: Vila
Tisdag: Styrketräning 90 minuter, Löpning 15 minuter, bamsegympa
Onsdag: Vattengympa
Torsdag: Gympapass 60 minuter
Fredag:  Vattengympa
Lördag: Vila
Söndag: Pilates



















 Bilden till vänster är från när jag sprang på bandet i tisdags, En förbättring på cirka 100 meter. Roligt när det går framåt även om det inte är mycket! Bilden till höger är från första gympapasset på torsdagarna för denna terminen. Var sååå nervös att ingen skulle komma men det kom 8 st så det kändes skönt. Körde det gamla passet då jag inte hade hunnit få den nya musiken men det gick nästan bättre att ha det då mina tjejer kunde det passet och hade det invant sedan i höstas. Nu igår hade jag för första gången det nya passet.

Äntligen

Nu är äntligen vårt internet igång igen hemma. Det var en hel del strul innan teknikern kom på plats, och då bara för att koppla in en sladd i ett uttag i ett skåp nere på gatan. Och allt detta strul bara för att internetbolagen inte kan prata med varandra. Men nu så, som sagt, äntligen är vi igång igen. Det har hänt en hel del sedan sist vi uppdaterade om Familjen L. Mamman har varit mycket flitig med sin träning och detta har gett resultat. Det finns så mycket jag vill berätta och delge er som läser så jag torr helt enkelt att vi får lägga det i inlägg för sig så det inte blir alldeles för mycket. Lättare för oss också att läsa tror jag. Så nu får ni hålla utkik för det kommer nog att rassla till en del nu! :)

Ekar tomt....

Tomt på bloggen just nu. Vi håller på med ett internetleverantörsbyte hemma och under morgondagen beräknas vi ha internet igen. Så då blir det mer uppdatering! :)

Gymmix

Nästa vecka drar Gymmix igång med alla sina aktiviteter.
På tisdag är det bamsegympa och på torsdagen har jag mitt medelgympapass i Hökerum.

I torsdags var det annons ute i tidningen.

Jag tycker att det är såå roligt att Dallisen tycker om att röra på sig och gympa loss. Och detta är "vår" stund tillsammans som bara vi gör. Pappa har fått vara med en gång när mamma var sjuk och mormor har fått följa med en gång. Men annars är detta mammas och dallisens grej. Dallisen och pappa hittar på andra egna grejer likaså lillebror.

Jag ska i helgen sätta mig och göra passet till medelgympan. Har en del idéer och tänkte kika lite på nätet för inspiration. Så på måndag hjälper en kollega mig med musiken. Då återstår det bara att repetera och lära in hela passet till på torsdag då vi kör hårt!!

Nytt är också att Carina kör igång med sin pilates igen och nu ligger den på söndags kvällarna.
Jag hoppas kunna gå så ofta det bara finns möjlighet. Det är alltid bra att stärka upp kroppens små små muskler och hållningen. Kanske ska dra med mig grannen som behöver träna på den med! :)

The Surprise

Jag berättade om att jag gjorde en liten hemlis i helgen när jag och Dallisen pysslade. Dallisen fick ju en massa fin fina bokstavspärlor av sin kompis Thor i julklapp och vi pärlade. Då passade jag på att göra ett armband till min fina fina vän, en gul vän. La det på posten utan avsändare och så kom det fram i onsdags. Vi pratades vid på kvällen och hon hade såklar listat ut med en gång att det var jag som skickat det, dels för att jag skrivit så på bloggen i helgen och dels för att det var ett gult armband. Men glad blev hon och det är det enda som räknas.

När vi var mindre så brevväxlade vi väldigt mycket då hennes familj fick för sig att flytta till andra sidan jorden (som jag då tyckte att det var= 20 minuter med bil). Detta var i första klass. I gymnasiet hamnar vi utan att vi först vet om det i samma klass på samma skola. Vi hade brevväxlar under hela grundskolan och träffats på somrarna. Sen flyttade jag bokstavligen talat till andra änden av Sverige och hon var utomlands ett tag, men vi fortsatte alltid att brevväxla. Det gör vi nu med, men inte alls i lika stor utsträckning som tidigare.

Jag tycker att det är såå mysigt att få krypa upp i soffan med ett handskrivet brev som kommit med snigelposten. Det är något visst med det!

Tack finaste finaste guling för att du finns!! Din vänskap betyder såå mycket och att vi lyckats hålla ihop så länge är en trygghet. Jag vet att du finns där, alltid bara ett telefonsamtal bort och du har alltid tid. Du lyssnar när jag behöver det, du bjuder på kramar när jag behöver det och bara är när jag behöver det. Avståndet spelar ingen roll för vänskapen består och klarar till och med avståndet mellan Boden och Fillippinerna! Jag älskar dig bästa vän!

Kvällsmaten

Idag till kvällsmat hade mannen min gjort såå fantastiskt god kycklingsgryta. Han hade i grön currypasta, vitlök, citron, grädde, lök, paprika och kyckling. Till detta serverade såklart sallad och så testade vi rött ris.
Det var sååå fantastiskt gott. Igår kväll när jag tjuvsmakade på den hade den en mycket her eftersmak och jag var tveksam till om det var för starkt för barnen, men de smaskade minsann i sig mer än på länge. Yummy!!

Än så länge håller vi detta med mindre kolhydrater och endast kött och sallade till lunch.

Imon är det vägning och midjemåttsmätning.
 

Maten framöver

Utan att jag har tänkt på det så har jag minskat på kolhydratintaget vid måltiderna. Mindre pasta, potatis och ris och mer sallader. Johannes sa häromdagen att hans kollega endast äter sallad till lunch och att han var sugen på att göra detsamma. Och då tänkte jag. varför inte? På lunchen kan vi äta en rejäl sallad och samma som barnen på kvällarna. Fast med mindre kolhydrater och mer sallad då också. Så kanske det för en gångs skull kan synas på vågen också att vi tränar och är duktiga och inte "bara" på utseendet. (Även fast jag tycker om det med!)

Trodde att jag skulle vara hungrigare på eftermiddagarna när jag inte äter mer mat på lunchen men faktiskt inte! Förvånansvärt nog. Men pimpar till mina sallader med clementin och nötter. Och till kaffet på jobbet undviker jag kakor av alla dess slag och håller mig till mina nötter istället.

I måndags gjorde vi chili con carne på eget vis. Mycket smaskigt!

Ikväll har vi gjort kycklingsgryta som jag ska ha till jobbet imon. Mmm... det doftar sååå gott från köket.


Får väl se hur länge vi lyckas hålla detta nu!

Inget kan stoppa mig nu

Idag har jag varit väldigt trött i huvudet och känt mig rastlös. Förvarnade mannen om att jag ville ut på en springtur så när lilla gossen sov och pappan nattade stora tjejen tyckte han att jag kunde springa iväg.
Sagt och gjort, jag tog på mig kläderna och reflexvästen, satte lurarna i öronen och stack iväg.
Sprang samma runda som jag och Jonas gjorde i lördags och jag kan meddela att den är 4,5 km. Idag sprang jag den på 29,12 minuter och tempo 6,27.
Det regnade rejält, jag fick efter halva vägen ta av mig glasögonen för de immade igen. Blåsten kom och gick men det stoppade mig inte.
Kan säga att det var sååå skönt att komma uppför sista backen och stanna till vid anslagstavlan.

Johannes frågaade om jag inte skulle fråga Jonas eller Karin om de ville följa med men jag kände att idag ville jag springa helt själv och bara vara i mig och mina tankar. Det har aldrig hänt förut. Och dessutom inte att springa i de väderförhållandena. Nu kan jag klara vad som helst! Jag är helt övertygad om det. Jag är såå peppad ocoh sporrad för att ta tag i den kommande våren med alla dess utmaningar.

Det var en värmande dusch och en kopp kaffe som väntade när jag kom hem, och det är en riktigt bra belöning! :)

Flickorna pysslar

Igår var pappa på MinutenCup i U-hamn med lillebror. Då passade jag och dallisen på att pyssla en massa hemma. Ville göra en "skylt" till toaletten men visste inte riktigt vad jag ville göra. Så jag gick lös med tejpen. Och är grymt nöjd om jag får säga det själv. Dessutom är den ju utbytbar! Ännu bättre!!


 Vad tycker ni?








Köket är husets hjärta i denna familjen. Så vad passar bättre än just ett hjärta?









Mamma och Pappa delar låda i byrån i hallen. A har en egen och H har en egen. Dallisen gjorde H till lillebrors låda.




 Och längst ner på lillebrors dörr. Hedersplats jämte rått-skylten.

 Dallisen tröttnade på att lillebror alltid tar hennes smycken så han fick egna. Dallisen valde ut pärlorna och pärlade några stycken sen fick mamman assistera med resten.

 Avslutade pysseldagen med regnbågsnaglar.

En underbar dag

Efter den fantastiska starten på dagen kunde den ju bara fortsätta i samma anda. Jag och Dallisen tog en förmiddagsdusch och vi pysslade en del.

 Lillebror fick också vara med och han var väldigt noga med att sortera pennorna. Nästan mer än han målade!

 Vaddå bus i dessa ögonen??

 Direkt efter lunchen när lillebror skulle sova la vi honom i vagnen, gjorde kaffe och varm oboy, packade picknickväskan med tillbehör, tog på oss underställ och överdragskläder och gick ut på utflykt. Dagens slutstation blev "gamla förskolan" - alltså den nuvarande skolans lekplats. Lillebror sov en stund i sin vagn medans syrran gungade men sen tyckte han att det var dags att vakna och vara med och leka.

 Går med bestämda steg och hinken i handen för att leka med pappa och syrran.

 Som för tillfället lekte i båten.

























 Mina söta små älsklingar!

 Vi hittade en boll som någon glömt kvar och som lilleman inte släppte efter det! :)

En rolig gunga fanns också. Pappa och lilleman på ena sidan gungandes och alldeles lyckliga...
















 Och mamma och Dallisen på andra sidan, gungandes lika lyckliga!















 Den lille mannen släppte ju som sagt inte bollen....











 Ett torn fanns att leka i. Med klättervägg på ena sidan, rutschkana på andra sidan, nät och ett litet kök. Kan det bli bättre??






 Min älskling!

Fikakorgen var ju packad. Och här ser ni vad vi hade med oss!














Mmmmm.....

 Alla glada och nöjda!

En bra start på dagen

Imorse 08:30 träffades således jag och Jonas på gatan för en springtur. Det blev drygt 4 km och det tog 29 minuter och 10 sekunder. Det kändes riktigt mycket i mina lår, men inte så fasligt i lungorna som jag trodde. Skönt det iaf! Nu är vi igång och det kan ju bara bli bättre! Och jag måste ju skvallra... LITE kämpigt tyckte herr H att det var! :) Det var som jag misstänkte redan innan ganska så segt i uppförsbacken men jag tyckte ändå att jag återhämtade mig bra på raksträckan. Detta gjorde att vi svängde inte hem direkt efter skolan utan tog tönnebo också. Härligt härligt!!

Från i fredags när jag sprang på bandet.


- Hur kommer mina ben må imon?? -

Vad har jag gett mig in på?

Igår sprang jag på bandet på jobbet. Sprang som vanligt mina 15 minuter och kom 2,57? km. Första gången jag sprang så kom jag drygt 2,3 km. Och jag trodde nog att det skulle vara så igen, eftersom jag inte har sprungit sen kretloppet i september.
Och JÖSSES vilken träningsvärk jag har idag!!! Och vad har jag då gjort? Jo, bestämt med bästaste vapendragaren Jonas att springa imon bitti. Hur tänkte jag nu??

Det sägs ju att träningsvärk ska tränas bort (ja, jag brukar också säga det till andra!) så nu ska jag göra det själv. Tänkte inte springa så långt, bara till skolan och tillbaka. Får se hur långt det är, och kanske kan jag öka på den sträckan om bara någon vecka? Men nu ska vi inte vara alltför optimistiska. Jag är väldigt imponerad av att jag tränar nu, jag brukar annars få så ont i lungorna när det är kallt. Men nu är det ju inte kallt. Det är runt 4-5 plusgrader så vem försöker ja egentligen lura? Mig själv? För att hitta bortförklaringar för att inte träna? Att hitta olika anledningar till att stanna inne?

Jag vet ju att jag mår sååå mycket bättre när jag tränar, och i somras fick jag verkligen cred för all min tid jag la ner på träningen. 3 storlekar på jeansen och lika många på tröjor. Från L till S på linnen. Och den där härliga känslan vill jag komma åt igen. Så då är det ju bara att bita i det sura äpplet och ta tag i det nu!

Skönt att ha Jonas med. Det är svårare att hitta anledningar till att hoppa över det när man är två och har någon som står och väntar på en. Det  har jag inte samvete till. Och jag VET ju att det är bra för mig så varför gnäller jag? Varför försöker jag hela tiden orsaker att inte göra det?
Är det den berömda latmasken som byggt bo i mig? Är det bara så att jag inte kommit in i rutinen ännu?

Hmm... nu gör vi detta Ida, kom igen nu!

-Behöver all pepp jag kan få nu så kom igen vänner! Någon mer som är med mig och springer kretsloppet (eller något annat lopp i Sverige) som är 1 mil?? Förra året hade jag tiden 1 timme och 10 minuter och jag SKA under 1 timme och 5 minuter. Vem är med mig???

- NU GÖR VI DET!!!

När det inte blir som man tänkt sig...

... får man göra annat istället.
Så inget Västerås för oss denna gången, men det kommer en annan helg istället.

 Istället åkte jag och Dallisen in till Ica-tornet och veckohandlade. Jag fick superb hjälp av både Dallisen och Råttan. Skönt att handla själv men det är väldigt charmigt att handla med stortjejen ibland också. Tyckte tiden gick alldeles för fort, jag hade nog kunnat stanna ett tag till!

Hur skulle jag klarat mig utan de bästa hjälpredorna? Inte nog med att jag fick hjälp att scanna alla varorna, jag fick dessutom även hjälp med att packa ner i påsen och sen in i bilen. Min lilla tjej är inte liten längre!














När vi kom hem satte jag och Dallisen oss vid köksbordet och pärlade lite med de nya bokstavspärlorna. Jag gjorde en hemlis som ni kommer få se mer av sen! ;)

 

Nu passar kidsen på att röja på övervåningen. Vi kastade ut julen i förmiddags men har inte städat av, och då får man röja ordentligt. Granen dansade vi ut hela familjen.  Jag passar på att njuta av en kopp kaffe medans jag lyssnar på mina små älsklingars lekar. Gardinerna ska ner och nya ska upp, ska bara lite först!

- Känner mig som Alfons Åberg just nu, ska bara, ska bara, ska bara..... - 

Översvämning i Hökerum

Denna knasiga vinter som inte har varit någon vinter har orsakat en större översvämning  i lilla Hökerum. I onsdags var Johannes ute på promenix med Hugogossen och tog då lite bilder nere vid viskan. Lite längs med vägen och lite nere vid badplatsen.
Jag saknar ord.

 Här brukar vanligtvis vara helt fritt från vatten.

 Det gäller att ha koll på sin bil annars kan det lätt bli såhär. Stackare, undrar när han ska upptäcka det?

 Bra upplysning!

Vad ska man säga? Ni förstår ju själva. Usch och tvi!

 Ingen lek här de närmsta dagarna inte!

 Även sommarstugorna lever farligt!

 



Nästan uppe vid vägen!

Nu hoppas jag att snön inte kommer. Nu kan det kvitta. Den kom med dunder och brak den 2:a advent och smälte sen bort. Ingen vit jul, bara slask. Nu tycker jag att det kan torka upp och så kan våren få komma. Men tror vi att det kan bli så? Tveksamt. Då är det nog mer troligt att snön kommer i februari och stannar till efter påsk.... men det vill jag inte!!!