Vecka 20
Måndag: Styrketräning enl schema
Tisdag: Löpning Intervaller: 10 min joggning, 1 min springa/30 sek gå =x8, gå 3 min, 1 min springa/3 sek gå =x8, 10 minuter joggning
Tid: 46,34 min, 7,56 km, Medeltempo: 6,10
Onsdag: Vattengympa
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning Snabbdistans: 10 min joggning (1), 4 km på tid (2), 10 min joggning (3)
1: Tid 10,02 minuter, Distans: 1,89 km, Medeltempo: 5,19
2: Tid 22,58 minuter, Distans: 4,02 km, Medeltempo: 5,43
3: Tid 10,01minuter, Distans: 1,42 km, Medeltempo: 7,04
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Ja, jag är ganska nöjd med denna veckan. Hade helst velat få till en löpning till, men vädret (det dåliga och bristen på SOL) och familjen (den bästa) gjorde att jag inte ville ge mig ut. Ikväll däremot hoppas jag på att kunna få till en runda!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.