Styrketräningen

Tänkte skriva några rader om styrketräningen. Jag har lagt upp den som så att jag satsar på lite mer maskiner då eftersom vi har det på jobbet och jag har tillgång till dem. Hemma kan jag alltid träna utan vikter och utan maskiner.

Så... Upplägget är:
Uppvärmning 10 min på cykel
Latsdrag
Axelpress
Rodd
Bröstmaskin (typ bänkpress)
Tricepspress
Gör också armhävningar på fötterna och plankan 5 minuter.

Jag tycker att när jag spanar på siffrorna så går det bättre och om man tittar noga så kan man även skymta lite fler muskler framför allt på armarna. Men det finns antydan till muskler även på magen. Vilken sporre! Jag har muskler! Haha... kan ni fatta! Även jag! :)

Planen är att fortsätta med detta upplägget fram till semestern. Hoppas på ännu fler muskler då! Sen om planeringen kommer att hålla sig återstår att se. Men om jag bara ger mig f*n på det så ska det nog gå bra! Vill ju tajta till kroppen lite mer och igår var det som en bekräftelse när grannen Sofia såg att det hade hänt saker. Vilken sporre! Det syns! :) Nu är det bara att köra på! No mercy!

 Bildkälla