Pratade ju om en app - seven - i tidigare inlägg.
Det är en app som på 7 minuter guidar dig igenom en högintensiv träning för hela kroppen. Formen är upplagd som intervallträning/tabata med 30 sek aktiv och 10 sek vila.
Övningarna är:
Jumping jacks
Jägarvila
Armhävningar
Sit-ups
Step-ups
Squats
Triceps dips
Plankan
Springa på stället med höga knän
Utfallssteg
Armhävningar med rotation
Sidoplanka
Efter att man tränat ett tag kan man även låsa upp fler övningar, t.ex. endast för överkropp/underkropp mm.
Här kan du läsa mer om den!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.