Måndag: Vila
Tisdag: Löpning "myspass". 10 min uppjogg, 10 min tempo 5,30, 10 min nerjogg.
Distans: 5,01 km, Tid: 30,01 minuter, Medeltempo: 5,47, 5,53, 6,24
Onsdag: Vila
Torsdag: Samma löpning som tisdagen:
Distans: 4,93 km, Tid: 30,02 minuter, Medeltempo: 6,10, 5,29, 6,56
Fredag: Löpning Distans:6,68 km, Tid: 39,36 minnuter, Medeltempo: 5,56, Powerwalk, Distans: 8,52 km, Tid: 1,17,56, Medeltempo 9,09
Lördag: Försök till tabata-intervaller. Aktiv 1 min, vila 15 sek, 45sek/15sek, 30sek/15 sek uppreppa 8 gånger. Precis innan den sista omgången stängde telefonen av sig, efter att ha fått spatt. Så det bllir definitivt att göra detta igen.
Söndag: Vila
För att vara en semestervecka är jag sååå nöjd! Mycket träning och dessutom med bra kvalitet. Mannen min hängde ju med på en promenad och sen fick jag till ett pass när jag var själv med barnen. Underbart! Energin är på topp just nu och motivationen som högst!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.