Vecka 27
Måndag: Styrkepass 60 minuter
Tisdag: Powerwalk Distans: 5,36 km, Tid: 43,41 minuter, Medeltempo: 8,09 min/km
Onsdag: Gympapass 60 minuter
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning intervaller: 10 min joggning, 30sek aktiv/30 sek vila = x8, 1 minut vila, 40 sek aktiv/20 sek vila, 10 min joggning.
Distans: 5,65 km, Tid: 36,13 minuter, Medeltempo Uppvärmning: 6,30 Nedvarvning: 6,15
Man skulle hålla tempo 5,15 på de aktiva sektionerna och jag hade lite
blandat. Vill man se exakt tiderna får man bli vän med mig via Endomondo-appen!
Lördag: Löpning "myspass". 10 min jogggning, 10 min på 5,45 tempo, 5 min valfritt tempo, 10 min på 5,45 tempo, 5 minuter joggning
Distans: 6,81 km, Tid: 40,02 minuter, Medeltempo uppvärmning: 5,49, Första intervallen: 5,33, Valfritt: 6,39, Andra intervallen: 5,34, Nedvarvning: 6,55
Söndag: Vila
Vilken underbar vecka!
Nu köööör vi på med nästa också!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.