Egentid med min dotter

Tisdagar brukar vanligtvis innebära bamsegympa men just denna tisdag var det höstlov och då behöver bamse vila.
Istället åkte jag och Dallisen och kompletteringshandlade lite frukt och mjölk. Stannade sen till på Flügger och köpte en ny vaxduk. Dallisen valde och hon fick välja helt själv. Hon brås nog på sin mor gällande smaken! ;)

Vi köpte även färg. Både grundfärg och vanlig färg. Har ikväll påbörjat ett projekt gällande pallen som barnen använder till det mesta.















Grundmålat idag och imorgon kan jag maskera och kanske måla ett första varv. Ska bli spännande att se om det blir som jag tänker mig.

Vi fortsatte projekt fixa hemma ikväll och har nu äntligen gjort färdigt Hugos tavlor. Alice har likadana tavlor på pappas sida om vår säng, nu ska även jag få upp på min sida. Det var dessa bilderna bland andra som vi beställde häromdagen. Snabb leverans och god kvalitet. Riktigt nöjd!

Framkallade massa andra bilder på barnen som jag tänkte rama in och sätta på ena väggen i trappan. Kan nog bli bra!


Nu ropar sängen så ska leta upp huvudkudden.

Veckans träning

Vecka 43

Måndag: Styrka hemma 60 minuter
Tisdag: Löpning: Distans: 5,01 km, Tid: 25,01 minuter, Medeltempo: 4,59 min/km
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Inte en helt optimal vecka. Sjuka barn, renoveringen hemma och nu i slutet av veckan halsont.
Men nu är det bara att försöka ta nya tag IGEN och komma igen. 

Hugogossen

Idag vid tio-tiden hade vi ätit frulle hemma, jag och barnen. Lämnat stora barnet på förskolan och kört till vårdcentralen. Lilleman skulle få träffa en läkare för sin hosta. Det var inte lunginflammation men de kunde varken bekräfta eller förneka till kikhosta. Vi fick en ny hostmedicin och nu får tiden utvisa vad det är med lilleman. Både jag och mannen tycker att det känns som om han är lite bättre redan nu, hostan är inte riktigt av samma kaliber som igårnatt.
Nu hoppas jag på lite lugn och ro. Imon ska han få gå till förskolan med storasyster, trots att han har lite hosta. Men den tror jag kan sitta i ett tag nu. Bara att vänta och se om de ringer....

Orolig med gnagande känsla i magen

Lilleman är inte helt bra. Hostan blir värre och värre, den kommer som i attacker och han får svårt att andas efteråt. Kämpar med kortare andetag.
Imon blir det till att ringa vårdcentralen. Usch vad ont det gör i magen. Hoppas på en lugn natt nu med mindre hostattacker och en liten man som inte skriker så hemskt.



Bildkälla

Psykiatrisk sjukgymnast/fysioterapeut

Har fått en förfrågan på vad jag gör egentligen, som psykiatrisk sjukgymnast. Sjukgymnastyrket är ett legitimerat yrke och yrkestiteln skyddas därför av socialstyrelsen. Sedan 2014-01-01 har sjukgymnasterna fått en ny yrkestitel, fysioterapeut. Den är också skyddad av socialstyrelsen, vilket gör att man inte kan kalla sig det utan legitimation. Jag har ännu inte köpt mig en ny yrkestitel, därför är jag fortfarande sjukgymnast. En ny legitimation kostar 700 kr!!!! Morr, vad dyrt!

Nåja...

På 1177 finns ett längre reportage om mina två kollegor Lisan och Hedvig att läsa.
Men jag ska sammanfatta!

" En person med psykiska problem kan vara helt främmande för sig själv och sin kropp. Man kan uppleva sig styrd av tankar, känslor och kroppsliga reaktioner. Men med hjälp av psykiatrisk sjukgymnastik kan man lära sig att förstå kopplingen mellan kropp och psyke, att människan är en helhet.
Då kan behovet av sjukskrivning, medicinering och annan vård minska.

Hur man mår psykiskt kan sjukgymnasten se i kroppens hållning och rörelsemönster. Genom denna analys förenklas mötet mellan patient och behandlare; kroppen får berätta istället för munnen. Det hjälper en person som har svårt att sätta ord på sina symtom och känslor. I de fall då det är svårt att ställa en diagnos kan sjukgymnasten via rörelseövningar se mönster och reaktioner som är typiska för en viss diagnosgrupp.

Många har posttraumatisk stress efter övergrepp, krig och liknande. Erfarenheterna av att världen och människor är farliga skapar en ständig beredskap: man spänner sig såväl psykiskt som fysiskt. Övergrepp har dessutom ofta skapat en avsky inför den egna kroppen och för sig själv. Det är inte ovanligt att delar av kroppen känns främmande eller helt avstängda. Det kan göra att man missköter sin kropp.
De flesta hjälpsökande lider dessutom av nedstämdhet, ångest, muskelspänningar och smärta.

För att uppnå bra behandlingsresultat kartlägger personalen så kallade sårbarhetsfaktorer. Det handlar om att se vilken livsstil man har när det gäller kost, motion, sömn och droger.
Ofta behöver man stöd i att först hitta en någorlunda god balans mellan sömn, fysisk aktivitet och kost innan man sätter igång med det terapeutiska arbetet. Det är nämligen svårt att ställa diagnos eller tillgodogöra sig behandlingen vid drogmissbruk eller vid en kosthållning som mest består av kaffe och cigaretter, eller om det finns en extrem sömnbrist i botten.
Det är vanligt att patienter med störd kroppsuppfattning och negativ relation till den egna kroppen, remitteras till sjukgymnasten. Det är viktigt att få vetskap om det innan en behandling startar. Då kan man lättare ta hand om olika former av reaktioner och känslor som plötsligt kan uppkomma under behandlingen.

På SÄS har man specialiserat sig på basal kroppskännedom, som är en upplevelsebaserad terapi. Där kan man med lugna övningar återfå kontrollen över såväl kropp som psyke. Man ska känna sig stabil och avspänd med en fri andning i såväl rörelse som vila. Man arbetar också med att vara medvetet närvarande och vara i kontakt med sina känslor, tankar, minnen och behov.
En lika viktig behandlingsmetod är fysisk aktivitet, till exempel vattengymnastik, träning i gym, eller hemträningsprogram. Sjukgymnasten kan även skriva ut ett recept på fysisk aktivitet, ett så kallat FaR. Då får patienten, med stöd från sjukgymnasten, träna på egen hand. Bygger man upp kondition och styrka kan man successivt återfinna lust och rörelseglädje. Orkar man mera och förstår sin kropp bättre, får man också en annan självbild.
På mottagningen används också tillämpad avspänning som är en metod för att lära sig att snabbt minska sin muskelspänning i olika situationer. Det har god effekt på ångestbesvär. "

Jag har utbildning i basal kroppskännedom steg B (av E). Jag jobbar både mot öppenvårdsmottagningen och heldygnsvården (avdelningarna). Möter de flesta psykiatriska diagnoserna men även en del somatiska diagnoser/symptom på heldygnsvården. Det kan tex vara efter ett suicidförsök med somatiska efterkomplikationer. Jag träffar patienter både individuellt och i grupp.
Ett väldigt varierat arbete som i sig ger mig en otrolig kunskap både om mig själv och hur kropp och själ hänger ihop.

Just nu har vi dock genomgått en flytt av mottagningen med förändrade förutsättningar för att kunna utföra vårt arbete. Men det blir nog bra, så småningom!

Jag kan i framtiden inte se mig som "vanlig" sjukgymnast/fysioterapeut på en vårdcentral med en inriktning på somatiska symptom/diagnoser. Det stämmer inte för mig. Jag är en psykiatrisk sjukgymnast och jag tror att jag kommer stanna inom denna specialist-gren inom mitt yrkesverksamma liv.

Fredagsmys

Igår när pappa kom hem hade han varit och hämtat bästaste vännernas bil i Bollebygd. De behöver inte den nu på ett par dagar så då fick vi låna den. Såå fantastiskt snällt av dem och jag vet inte riktigt hur jag kan uttrycka min tacksamhet. Älskade vänner vad ni är snälla!!!

Mammas kör-kompis Alexander har tagit motorsågskörkort och då var han så snäll så snäll och provade sina kunskaper på trädet utanför vår tomt. Jag har ringt till kommunen flera gånger och de tar inte bort det så nu tog vi (läs Alex) saken i egna händer.
Twaila tyckte att det var ytterst spännande att titta på!











 Lite suddig bild som är tagen i farten men de hjälpte Alex att bära tillbaka sakerna till bilen. Mina små duktiga hjälpredor!







Vi kikade i garderoben uppe där mammas alla kläder ligger sparade och hittade lite fina saker till barnen som passade perfekt. Mamma hade den rosa när hon var liten och morbror den blåa. Vi hittade tyvärr bara tröjan på lillebrors. Men vilken fin bild jag fick till! Det värmde mammas hjärta såå!!




Även en pyjamas med en råtta på fanns i lådan. Den va liite för liten, men man ska ju bara sova i den. Så den får nog hänga med några tvättar till innan vi lägger bort den.









 På kvällen var det fredagsmys med popcorn och Amigo. Dock utan bästa vännerna på gatan. De var hos sin farmor/farfar så nästa fredagsmys blir om två veckor. Då blir det tacos nere i gula huset, men utan Amigo. Stora barnet här hemma vart lite förskräckt och undrade vad det blev istället. Haha.... söta de är!!

När de små slutit sina blå och somnat för natten passade mamman och pappan på att fixa massa bilder på datorn. Vi hade fått erbjudande från Fuji att framkalla 150 bilder för endast 39 kr. Huur bra som helst! Så nu ska äntligen Hugos tavla få komma upp vid sängen. Mer bilder på det när den är klar!!

Sen har skolfotot kommit från förskolan. Så det beställde vi med. Skönt att sätta sig med sådana saker också, som man aldrig annars tar tag i men som ligger och skaver!

God lördagsmorgon!

Jaha, då var det dags att sparka igång den här dagen. Till skillnad från de andra två dagarna vi  har varit hemma så ljuder rammstein från nedervåningen och en pappa som glatt sjunger med.
Suck.... dessa män!

 Det blev lite kaffe i soffan idag med. Så skönt att få ta det lugnt på morgonen. Jag älskar det! Och att bara sitta och titta på barnprogram med barnen. Idag valde stora barnet Findus och Kattonauten. Båda kidsen sitter som klistrade och tittar!








Idag händer nog inte mycket. Ska träffa en vän. Och sen bara vara. Vi fortsätter på det temat idag också. Kanske blir en tur till tolkabro och en varsin lördagsgodispåse till barnen. Kanske städa lite. Får se vad tiden och lusten vill.

Adjöken fröken!