Veckans träning

Vecka 2

Måndag: Powerwalk. Distans: 5,56 km, Tid: 49,41 minuter, Medeltempo: 8,56 min/km.
Tisdag: Pyramidintervaller i backe. Distans: 2,03 km, Tid: 1701 minuter, Medeltempo: 8,22 min/km.
Onsdag: Styrketräning på jobbet. 50 minuter.
Torsdag: Joggning. Distans: 5,55 km, Tid: 37,31 minuter, Medeltempo: 6,46 min/km.
Fredag: Styrketräning på jobbet. 50 minuter.
Lördag: Vila
Söndag: Joggning. Distans: 3,35 min, Tid: 21,43 minuter, Medeltempo: 6,30 min/km. Styrketräning hemma. 60 minuter.


Vilken underbar vecka!
Nu känner jag mig på G. Såå härligt att vara igång igen! 
För 5 år sedan var det inte möjligt att en vecka skulle kunna se ut så här! Vilken skillnad. 
För 1 år sedan tränade jag inte heller så här mycket!

Vecka 3 - 2014

Måndag: Vila
Tisdag: Styrketräning 90 minuter, Löpning 15 minuter, bamsegympa
Onsdag: Vattengympa
Torsdag: Gympapass 60 minuter
Fredag:  Vattengympa
Lördag: Vila
Söndag: Pilates 

Detta var jag nöjd med då! 
Nu, nu kör jag ännu hårdare för jag mår såå bra av det! Det är som ett gift! Måste röra på mig. Det kände jag idag. Redan vid lunch hade jag spring i benen. Sms:ade goda nya vännen men hon var förkyld och kunde inte promenera. Så jag knackade på där när jag kom hem igen och sa att det var hennes fel att jag varit ute och sprungit! Haha.... 

Intagit soffläge

Just nu ligger jag i soffan med en kopp the som jag allt har gjort mig förtjänt av denna kväll.
Igår var det dags för fest med fotbollslaget och jösses vilken storm det var.
Men mer om det i ett annat inlägg.

I fredags efter jobbet så började hela familjen hjälpas åt och städa undan julen. Vi hade julgransplundring med godis från granen. Vilken härlig kväll med familjen.

Igår fortsatte jag att städa undan julen, putsade de sista fönstrena, dammsög och fixade med dukar och dylikt, allt detta medans barnen och Johannes var på leklplatsen och byggde en snökoja. Sen kom regnet och förstörde allt.

Idag var det dagen efter stormen, men jag trotsade både blåst och snö och tog mig ut på en joggingtur strax innan lunch. Efter lunchen blev det snöskottning och pulkaåkning innan det var dags för kvällsmat och dusch för kidsen. Nu ikväll har mannen och jag precis avslutat ett styrketräningspass på 60 minuter. Min thekopp har nog svalnat precis lagom mycket så jag kan dricka den när jag tittar på Bond-filmen.

Ha en go kväll!

Bildbomb nyårsafton

En helt fantastisk dag med goda vänner. Behöver jag säga mer?

 Chefen i köket meddelar att det där är förrätten!

Räkcocktail! Yummy! Såå undrerbart gott! Det kommer jag nog absolut att göra fler gånger!

 I väntan på maten!


















Stor och liten <3





 Alla tre barnen lekte så fantastiskt bra tillsammans! Den stora tjejen ledde de mindre och ibland fick hon vara med på deras lek. Hör gör de en stjärna och kastade boll inom sina ben.





















 Nu är det äntligen maaaat!!!









 


Huvudrätten blev ugnsbakad oxfile med potatisgratäng och rödvinssås.

 De tre underbaraste ungarna som jag fick fira nyår tillsammans med!!!

 





























 Efterrätten bestod av två sorters chokladmousse med jordnötskrokant och hallon!

 GOD FORTSÄTTNING ÅTERIGEN!

En kväll i Hult

Dagen innan nyårsafton körde vi till Hult och Johannes kusin med familj. Massa mys med barnen, god kvällsmat med aningens trötta barn och sen godisrensning. Lilleman strulade till det med nattningen men vid 10 sov iaf alla barnen och vi vuxna fick en liten egentid innan det var dags för natten.

Dagen efter gick vi upp i lagom tid och åt frukost. Dock saknades pappan i familjen E då han jobbade. Vi gick till pulkabacken och åkte en sväng på den minimala snön men det desto mer gräset. Fort gick det iaf!!
Hem till dem igen och åt lunch. Mamman i familjen E åkte iväg och handlade och vi fick prova på livet som fyra-barns familj. Spännande. Alla skötte sig exemplariskt. Sen var det dags för stora killen H att visa sitt tv-spel.

 Grabbarna grus

Alla fyra busfröna. Ibland är de allra bästa vänner, ibland är de såta fiender. Oftast de två äldre grabbarnas humör som avgör! 

Ändå älskar jag dem högt över allt annat, alla fyra!

Tack för den här gången familjen E!!!
Snart ses vi igen!

Hugo leker fotograf och jag kunde inte låta bli att ta med detta kortet. Det illustrerar H så otroligt bra. Helt försjunken i sitt spel, omedveten om annat. Söta söta pojkar!

Nytt år, ny vecka och nya rutiner!

Härlig morgonpromenad i mörkret.
Bara jag som var vaken och ute. Mötte en katt och en hare. Blev omkörd av två bilar. Annars alldeles öde. Tyst. Gick ut på en morgonpromenad vid fem imorse.

Det var lite kämpigt att ta sig ut men så fort jag stod ute på trappen och startade igång telefonen kände jag energin flöda. Såå härligt. Tänkte försöka göra detta till en morgonrutin kanske 2-3 ggr/v.

När jag kom hem igen hoppade jag in i duschen och mannen min satte fram frukost. Vi åt i godan ro, väckte barnen och tog det allmänt lugnt. Så skönt att vara en harmonisk familj på morgonen utan stress. Var i tid på förskolan och i tid på jobbet. Bättre start på dagen kan man nog inte få!

Julkänslan

Försöker bevara den julkänslan som finns. Granen börjar barra och snön är borta. Suck!
Såå tråkigt när det blir plusgrader och snögubbarna och ljuslyktorna töar bort. Bara en massa grus kvar.

Här får julen stanna minst till nästa helg. Då tänkte jag ta ner gardinerna, putsa fönstrena och plocka bort tomtarna. Får spana över budgeten och se om vi kanske kan köpa en liiten lampa till hallen. På lilla byrån under spegeln tänkte jag ha en liten lampa som kan lysa upp i mörkret. Någon som har ett bra tips så mottages detta tacksam!

Får väl spana runt lite i olika bloggar och på nätet.

 Så här såg det ut hos oss förra vintern. Massa snö och minusgrader. Åååå, vad jag saknar snön och vintern i Luleå. Där fanns det iaf  årstider. Det finns det inte här på samma sätt. 

 Här är bilder på jul-råttan som Alice fick när jag var med tjejerna i Ullared. Den gillade jag direkt och dottern min fullkomligt älskade den. Så den kommer troligtvis få hedersplats varje år!!





















 Och så lillemans tomte. Underbara när de kan sitta och dingla med benen.

Strömavbrott

Usch, vilken natt. Jag hade egentligen tänkt att jag skulle ut och promenera imorse men efter att ha blivit väckt 01:30 av vår lille prins var det inte så lockande. han vaknade till och gallskrek: "Mamma, det är möööörkt!!!!" Japps, ett fint strömavbrott hade vi. Allt var svart. Hela huset. Hela arnabo och troligen hela Hökerum också. Kylskaåp och frys var avstängda, precis allt. Blev till att leta upp ficklamporna och pappan i familjen ringde någon för att felanmäla elnätet. De visste redan om det och jobbade på problemet. Mannen min ville inte att det skulle bli att alla tänkte att någon annan ringer nog så han ringde och som han sa, bättre att 10 ringer än ingen. Strömmen var nog borta någon timme innan den kom tillbaka för att sedan försvinna igen. Kom tillbaka strax innan 4 tror jag. Men det gick att somna till för de små trollen med enbart en ficklampa tänd. Dock var mamman väääldigt trött när klickan ringde strax innan 5. Så istället börjar vi det nya livet imorgon istället. Men det kan ju bli bra det med!