Måndag: Vila
Tisdag: Styrka på jobbet 70 minuter
Onsdag: Vila
Torsdag: Vattengympa 60 minuter
Fredag: Löpning: På bandet på jobbet. Intervaller; 1 minut på hastighet 12, 1 minut på hastighet 10. Höll på så i 4,4 km, de resterande 600 metrarna på hastighet 12.
Lördag: Löpning med Bella (hon har inte sprungit på över ett år så vi körde helt i hennes tempo. Sprang cirka 5 minuter och gick sen 3...) : Distans: 4,33 km, Tid: 38,10 minuter, Medeltempo: 8,49
Söndag: Powerwalk: Distans: 8,07 km, Tid: 1,05,13 minuter, Medeltempo: 8,05
Rent träninggsmässigt vet jag inte riktigt hur denna veckan känns. Både bra och dålig skulle jag tro. Däremot har maten helt fallerat denna veckan. Men nu är det nya tag, från och med imorgon så kör vi på igen! Kroppen mår verkligen sååå mycket bättre då!!Ibland hamnar jag "fel" med maten, och då blir det lätt att man följer med på den vågen några dagar innan man hamnar rätt igen. Något som jag verkligen märker av är när jag äter bröd. Det händer någon gång då och då (oftast måndagar då det är lite extra fin fika på jobbet) och det känns som om magen blir uppblåst och konstig.
Alltså... mjölet ska bort!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du tar dig tid att lämna en kommentar här hos Familjen L! Det uppskattas! Vi svarar på alla kommentarer och det gör vi direkt under det berörda inlägget.