måndag 6 maj 2013
Lördag morgon
Så här trött och röd i ansiktet var jag i lördags morse när jag varit ute och sprungit. Jonas sov bort tiden och jag fick därför springa själv. Inte visste jag att han inte tänkte dyka upp heller så jag hade inte förberett med mina hörlurar så jag fick glatt springa utan musik.
Efter 600 m var jag tvungen att starta om runkeeper och hade då sprungit 5 min 23 sek. Avg min/km blev 6,48 (efter omstarten) och tiden 27 min 51 sek. Totalt 4,1 km.
Sprang lite längre efter sista uppförsbacken, inte riktigt hela vägen hem men det var ju längre än i onsdags!
- Nöjd-
torsdag 2 maj 2013
Tävlingsdax!
Vill gärna slå ett slag för fina blogg-vännen Selmas Gata som just nu har en tävling.
Kika gärna in, gilla Presentproffsen på Facebook och skriv ett midsommarminne inne i hennes blogg och ni kan vinna ett fin fint kit med skål, sked och handdukar. Jag är också med och tävlar, med mitt absolut än så länge finaste midsommarminne!
Vilket är ditt??

Bildkälla
Kika gärna in, gilla Presentproffsen på Facebook och skriv ett midsommarminne inne i hennes blogg och ni kan vinna ett fin fint kit med skål, sked och handdukar. Jag är också med och tävlar, med mitt absolut än så länge finaste midsommarminne!
Vilket är ditt??

Bildkälla
onsdag 1 maj 2013
Picknick i skogen
Sitter i en skogsglänta och har picknick. Underbart!!
Skönt att äntligen kunna vara ute ugen. Hela dagen har spenderats utomhus, och än är den inte slut!!
tisdag 30 april 2013
I did it again
Yes!!
Flåset har lagt sig, puslen har kommit ner och andningsfrekvensen sjunkit. En banan i magen och sen körde jag ett styrkepass på det. Lunch och nu strax jobba igen...
Men jag sprang ju innan idag! IGEN!
15 minuter idag resulterade i 2,419 km.
Rekord!!!
Imorgon är det dags för 5 km igen... och tänkte försöka pressa tiden lite. Förhoppningsvis är bästaste grannen med och då kanske jag kan pressa på lite extra! :)
Ikväll laddar vi med grillning!
Flåset har lagt sig, puslen har kommit ner och andningsfrekvensen sjunkit. En banan i magen och sen körde jag ett styrkepass på det. Lunch och nu strax jobba igen...
Men jag sprang ju innan idag! IGEN!
15 minuter idag resulterade i 2,419 km.
Rekord!!!
Imorgon är det dags för 5 km igen... och tänkte försöka pressa tiden lite. Förhoppningsvis är bästaste grannen med och då kanske jag kan pressa på lite extra! :)
Ikväll laddar vi med grillning!
måndag 29 april 2013
"Idrottsskada" del 2 - diskmaskinen
Helgen då Johannes pajade knäet var en allmänt fruktansvärd helg.
Nu har det gått några veckor och jag har kunnat bearbeta allt, distansiera mig och faktiskt kunnat se det med andra ögon. När man är mitt uppe i det kan det vara väldigt svårt att se saken med andra ögon, man är så uppfylld av irritation, ilska och frustration att man blir helt blind.
På fredagskvällen sätter jag och mamma igång diskmaskinen på kvällen. När vi ska gå och lägga oss står diskmaskinen på 82 minuter kvar. Jag har den senaste tiden inte alls kunnat köra snabbprogrammet för disken blir inte ren. Först trodde jag att det berodde på att det var för svåra matrester och senare att det var jag som packat fel, för det var alltid lite matrester kvar. Men, men... när vi vaknade på morgonen står det fortfarande 82 minuter kvar. Mamma upptäcker då att luckan är öppen!!
Dock hade maskinen stängt av sig.
Vi stänger den för att den ska diska färdigt och tömma ut vatnet (det fanns ingen automatisk vattentömmare). En stund senare öppnar den sig igen och vattnet är igång! Lätt panik och börja torka. Lyckas stänga till luckan och får sen gå flera gånger och trycka till den för den håller på att öppna sig.
När den är färdig var det bara att koppla ur vattnet och strömmen och inse, den är sönder!!!
Detta ingick inte alls i min plan. En ny diskmaskin. Mer utgifter. Suck! Dubbelsuck!
Vi fick börja diska förhand. Vilket meck! Bara att börja spana efter ny diskmaskin. Och det är ju verkligen inte billigt!!!

Bildkälla
Denna blev det tillslut!
Efter massa velande fram och tillbaka bestämde vi oss. Det som var avgörande var Variospeed vilket förändrar programmet och förkortar det. På en Huskvarna som vi också kikade på förkortades bara programmet, men det förändrades inte.
Än så länge är jag väldigt nöjd med den! Disken blir hur fin som helst, den är tyst och är lätt att packa i.
Nu har det gått några veckor och jag har kunnat bearbeta allt, distansiera mig och faktiskt kunnat se det med andra ögon. När man är mitt uppe i det kan det vara väldigt svårt att se saken med andra ögon, man är så uppfylld av irritation, ilska och frustration att man blir helt blind.
På fredagskvällen sätter jag och mamma igång diskmaskinen på kvällen. När vi ska gå och lägga oss står diskmaskinen på 82 minuter kvar. Jag har den senaste tiden inte alls kunnat köra snabbprogrammet för disken blir inte ren. Först trodde jag att det berodde på att det var för svåra matrester och senare att det var jag som packat fel, för det var alltid lite matrester kvar. Men, men... när vi vaknade på morgonen står det fortfarande 82 minuter kvar. Mamma upptäcker då att luckan är öppen!!
Dock hade maskinen stängt av sig.
Vi stänger den för att den ska diska färdigt och tömma ut vatnet (det fanns ingen automatisk vattentömmare). En stund senare öppnar den sig igen och vattnet är igång! Lätt panik och börja torka. Lyckas stänga till luckan och får sen gå flera gånger och trycka till den för den håller på att öppna sig.
När den är färdig var det bara att koppla ur vattnet och strömmen och inse, den är sönder!!!
Detta ingick inte alls i min plan. En ny diskmaskin. Mer utgifter. Suck! Dubbelsuck!
Vi fick börja diska förhand. Vilket meck! Bara att börja spana efter ny diskmaskin. Och det är ju verkligen inte billigt!!!
Bildkälla
Denna blev det tillslut!
Efter massa velande fram och tillbaka bestämde vi oss. Det som var avgörande var Variospeed vilket förändrar programmet och förkortar det. På en Huskvarna som vi också kikade på förkortades bara programmet, men det förändrades inte.
Än så länge är jag väldigt nöjd med den! Disken blir hur fin som helst, den är tyst och är lätt att packa i.
Dagens Hiss och Diss
När jag körde in till jobbet imorse hörde jag Bruno Mars When I Was Your Man.
Sååå bra! Jag blir alldeles varm och glad inombords när jag hör den. Texten är verkligen gripande!
Har ni inte hört den så lyssna på den snarast!
HÄR kan ni lyssna på den på youtube!
Vägen mellan Hökerum och Romsås är verkligen inte bra. Jag skulle nog rent av kunna säga att den är under all kritik!
Den är lappad både 1 och 100 gånger och nu är det flera hål som man måste väja för om man inte vill ha bilen sönderslagen undertill. Jag undrar hur mycket det kan kosta att denna gången asfaltera om vägen istället för att lappa den på alla ställena. Borde det inte bli billigare att göra om den och sen slippa det på ett tag? Istället för att ta fram folk som kan asfaltera, köra ut både människor och bilar, spärra av lite här och där, lappa på enstaka ställen för att några veckor senare göra om samma process igen när ett nytt hål har uppkommit?
Mer ny asfalt åt folket!
Sååå bra! Jag blir alldeles varm och glad inombords när jag hör den. Texten är verkligen gripande!
Har ni inte hört den så lyssna på den snarast!
HÄR kan ni lyssna på den på youtube!
Vägen mellan Hökerum och Romsås är verkligen inte bra. Jag skulle nog rent av kunna säga att den är under all kritik!
Den är lappad både 1 och 100 gånger och nu är det flera hål som man måste väja för om man inte vill ha bilen sönderslagen undertill. Jag undrar hur mycket det kan kosta att denna gången asfaltera om vägen istället för att lappa den på alla ställena. Borde det inte bli billigare att göra om den och sen slippa det på ett tag? Istället för att ta fram folk som kan asfaltera, köra ut både människor och bilar, spärra av lite här och där, lappa på enstaka ställen för att några veckor senare göra om samma process igen när ett nytt hål har uppkommit?
Mer ny asfalt åt folket!
Veckans träning
Vecka 17
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 2,385 km (15 minuter) + styrkepass
Onsdag: Vattengympa 50 minuter
Torsdag: Löpning 2,361 km (15 minuter)
Fredag: Vattengympa 50 minuter
Lördag: Vila
Söndag: Löpning 4,9 km Pace 7,04 Tid: 34,39 minuter
Grymt nöjd med veckan!
Känts riktigt bra denna veckan. Känns som om jag kommit igång mer och mer nu. Syns gör det också!
Hittade ett inlägg från 4 januari om hur träningen gick och mätning runt "pluffset". Då var det 100 cm.
Mätte det igår: 95,5 cm.
Tjohoooo!!!
Jag är glad! Det SYNS ju faktiskt att jag tränar! Både på kläderna och magen!
Nu ska jag bara få med mig grannmannen också. Än så länge har jag fått springa själv men planen är att han ska med på onsdag morgon... huva! Då ska man ju egentligen sova... men vad gör man inte för den bästa spring-vännen! :)
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 2,385 km (15 minuter) + styrkepass
Onsdag: Vattengympa 50 minuter
Torsdag: Löpning 2,361 km (15 minuter)
Fredag: Vattengympa 50 minuter
Lördag: Vila
Söndag: Löpning 4,9 km Pace 7,04 Tid: 34,39 minuter
Grymt nöjd med veckan!
Känts riktigt bra denna veckan. Känns som om jag kommit igång mer och mer nu. Syns gör det också!
Hittade ett inlägg från 4 januari om hur träningen gick och mätning runt "pluffset". Då var det 100 cm.
Mätte det igår: 95,5 cm.
Tjohoooo!!!
Jag är glad! Det SYNS ju faktiskt att jag tränar! Både på kläderna och magen!
Nu ska jag bara få med mig grannmannen också. Än så länge har jag fått springa själv men planen är att han ska med på onsdag morgon... huva! Då ska man ju egentligen sova... men vad gör man inte för den bästa spring-vännen! :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)

